Saltar al contenido
QuemaGrasas24

Guía de quemagrasas

quemagrasas24.com

En Quemagrasas 24 encontrarás  alimentos y otros medios que te ayudarán en una pérdida de grasa corporal de manera sostenible, sin efectos rebote ni peligro para la salud. Solamente tendrás alimentos naturales, consejos y algún complemento alimenticio con garantías.

Ninguno de nosotros cree en milagros. Pero muchos, pasamos años en pos de productos milagrosos quemagrasas que nos ayuden a recuperar salud y figura.

Y en esta búsqueda, muchas -demasiadas- veces ponemos en riesgo ambas:

  • La salud al ingerir cápsulas y preparados desconocidos y manipulados que en muchas ocasiones son drogas, en otras mezclas de ingredientes que interactúan entre sí. Y como mal menor, placebos muy caros e ineficaces.
  • La figura también corre su riesgo, puesto que los preparados en las fórmulas de adelgazamiento son de choque. Es decir, pueden ayudar en la eliminación de líquidos. Quizás impiden la absorción de hidratos de carbono o grasas. Pero no lo olvides, con fecha de caducidad.

La fecha de caducidad de los preparados adelgazantes

La fecha de caducidad de los preparados adelgazantes llamados de choque, está a la vista. Es la fecha en que ya no puedes seguir pasando hambre ni te contienes ante “alimentos sociales”.

Los “alimentos sociales” son aquellos que como su nombre indica encontramos en eventos sociales. Cumpleaños, cenas con amigos, bodas, fiestas navideñas, bautizos, etc. No hará falta que los nombre ¿verdad?

¿Por qué debemos de consumir productos naturales?

Existe un gran aumento de obesidad y sobrepeso en la actualidad. Y todo ello origina una serie de patologías importantes como la diabetes II, enfermedades cardiovasculares y de movilidad como la artrosis y artritis.

Este último siglo ha sido una catástrofe en cuanto al aumento de este tipo de trastornos. Y lo que es peor, están en nuestra mano el evitarlos al menos en su mayor parte. Es evidente que la genética tiene un importante papel en esto.

Pero el papel que juega la alimentación en la salud y la calidad de vida, si podemos controlarlo.

El problema no está causado por tal o cual porcentaje de hidratos, proteínas o grasas, sino por la fuente de los nutrientes.

 

Hace 60 años, las grasas estaban demonizadas y “eran las causantes” de la epidemia a de obesidad y enfermedades cardiovasculares. Y nos pintaron una pirámide nutricional con una base de hidratos de carbono.

Hoy, las grasas no son tan malas y los demonios están en los hidratos de carbono simples o azúcares. Y en la base de la pirámide ya encontramos algunas grasas buenas, como los frutos secos y aceite de oliva entre ellas.

Que son los alimentos quemagrasas

Todos nos hemos calentado en una chimenea o al menos encendido un fuego. Por tanto, sabemos que hay madera buena para calentarse, o sea, aquella que arde bien, dura más y calienta mejor.

También podemos encontrarnos con aquella que resulta difícil de encender, calienta poco y se apaga a las primeras de cambio. Lo mismo ocurre con los alimentos.

Los llamados “alimentos quemagrasas” tienen propiedades que en ocasiones estimulan y en otras restringen ciertos procesos:

  • Pueden estimular la eliminación de las células grasas
  • Aumentan el gasto metabólico
  • Ayudan al aumento de la masa muscular, algo que favorece la quema calórica
  • Aumentan la sensibilidad a la insulina y favorece la quema de grasas
  • Aumentan la captación de glucosa en el músculo y la quema de grasa
  • Activan los genes que producen enzimas que descomponen las grasas
  • Activan y estimulan algunas hormonas que movilizan las grasas en el cuerpo
  • Reducen la inflamación e inhiben el desarrollo de las células de grasa
  • Activan enzimas digestivas que impiden alguna absorción de calorías
  • Aumentan la termogénesis

¿Por qué debemos eliminar el exceso de grasa corporal?

De manera habitual, cuando nos proponemos eliminar el exceso de grasa corporal, es debido a un intento de recomponer la figura. Digo “figura”, porque en ocasiones el peso no es precisamente un indicador de talla ni imagen devuelta por el espejo.

Por eso, en muchas ocasiones olvidamos el factor de peligro que indica un exceso de cintura.

Según indicaciones de la Fundación del Corazón “el perímetro abdominal es una medida antropométrica que permite determinar la grasa acumulada en el cuerpo”.

 

Medidas abdominales superiores a 102 cm en el hombre y 88 cm en la mujer, son indicadoras de obesidad abdominal. No obstante, se puede estar obeso dentro de estas medidas abdominales si estamos en un peso superior al recomendado.

Existen una serie de trastornos comunes cuando almacenamos lípidos o grasas de manera excesiva. Pero sin duda, la grasa más peligrosa es la denominad grasa visceral.

La grasa visceral o la grasa del vientre, se acumula alrededor de los órganos internos. Ello aumenta el riesgo de muerte por accidente cardiovascular -según la Sociedad Europea de Cardiología-, en 2,75 veces.

Otros trastornos que conlleva el exceso de grasa corporal pueden ser:

  • Presión arterial alta
  • Colesterol elevado
  • Diabetes
  • Cáncer
  • Enfermedades cardíacas
  • Inflamación crónica

La incorporación de los quemagrasas a la dieta

Una dieta está formada por aquellos alimentos incorporados a nuestra alimentación habitual. Cuando hablamos de “ponernos a dieta”, sencillamente estamos intentando cambiar de hábitos alimenticios.

Da igual que hablemos de “dieta mediterránea” o “dieta Atkins” o “dieta de la sopa”, por decirlo de alguna manera. Sencillamente, si no estamos de acuerdo con los resultados de nuestra alimentación hasta este momento, sencillamente hemos de “cambiar de hábitos alimenticios”.

¿De qué maneras podemos incorporar los quemagrasas a la dieta?

Tenemos la fortuna de poder elegir aquella manera de incorporar aquellos “quemagrasas” que nos ayuden a perder grasa corporal y eliminar volumen quizás, sin necesidad de perder peso.

Es posible -me he encontrado con consultas en este sentido-, que el peso estaba dentro de los parámetros considerados como normales en relación con estatura, edad, sexo, etc.

Sin embargo, el volumen no estaba en consonancia. Eso se nota en la cintura, pechos, brazos, papada, mofletes etc. Es evidente que la falta de ejercicio no ayude mucho precisamente, pero el problema está mayormente en el tipo de dieta inadecuada.

 

Para resolver este problema en principio, hemos de incorporar a la alimentación diaria aquellos alimentos que aumenten la quema de grasas y la eliminación de líquidos retenidos. ¿De qué manera?

Pues a través de verduras, frutas, semillas, especias, suplementos y ejercicios específicos. También, como no, poniendo en marcha el “horno quemagrasas” con algunos trucos y consejos.

No existen los milagros. Eso es algo que hemos de tener en cuenta. Si eres de aquellos/as que buscan una pérdida de peso y/o volumen en tres días para ir a la playa o ponerte un traje específico que no te cabe, este no es el camino. Aquél camino que buscas te llevará a un éxito momentáneo y a un rebote de peso indeseado.

En cambio, si lo que deseas es potenciar una alimentación sana y sostenible con unos productos alimentarios naturales y sin “fórmulas mágicas y potencialmente peligrosas”, entonces sigue adelante.  Quizás descubras alguna ayuda para eliminar esas grasas corporales rebeldes de una vez por todas y sin riesgos.Ángel Montero

Summary
Guía de quemagrasas
Article Name
Guía de quemagrasas
Description
En Quemagrasas 24 encontrarás  alimentos y otros medios que te ayudarán en una pérdida de grasa corporal de manera sostenible, sin efectos rebote ni peligro para la salud. Solamente tendrás alimentos naturales, consejos y algún complemento alimenticio con garantías.
Author
Publisher Name
Quemagrasas
Publisher Logo

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
error: Content is protected !!